Trilha de Aprendizado 1
Aqui está a minha recomendação pra você!
De acordo com as suas respostas, recomendo que você comece aplicando as estratégias que vão fortalecer o seu pilar comportamental. Esse pilar, quando bem trabalhado, impede que você viva refém do comer emocional e tenha o seu peso guiado pelas suas emoções.
Essa é a trilha que eu seguiria se estivesse no seu lugar hoje:
Tire uma foto ou um print dessa tela e guarde. A sua área de membros estará liberada para você assistir na ordem padrão, ou na ordem recomendada pra você.
Agora é só realizar o seu primeiro acesso e começar a emagrecer de uma vez por todas!